孕期保健工作繁杂，准妈妈常常会被一些错误的保健方式所误导。因此，本文将纠正孕期保健工作中的四个误解，让我们一起看看详细内容。

误解一：疲劳时泡热水澡 当准妈妈感到疲劳时，泡个热水澡确实能让人感到舒适干净并消除疲劳。然而，对于怀孕3个月的准妈妈来说，这种做法可能会导致畸形儿或低能儿。动物实验和流行病调查证实，孕妇早期接触到物理性有害因子，如过热的热水浴和高温作业等，可能会导致孕妇体内产热增加或散热不良而产生高热。在高温环境下，胚胎易受到伤害，高温会杀死分裂中的细胞，使组织停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统极易受到损伤，造成畸胎，严重者使胚胎夭折。因此，水温应控制在38摄氏度以下，避免长时间浸泡腹部，洗澡时间也应控制在20分钟以内。

误解二：孕期吃鱼越多宝宝越聪明 鱼类被认为是健康食品，且有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会集聚不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。尽管金枪鱼因为所含的汞少而没有被列入孕妇禁食范围，但有负责制定汞管理条例的人士认为，在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也不合适，有些地区已经限制孕妇每周吃金枪鱼不得超过198克。

误解三：小腿浮肿不应多喝水 胎儿满5个月后，母体的心、肺、肝、肾功能都逐渐进入“满负荷”运行阶段，这是正常现象。小腿在傍晚时分会出现轻微浮肿，这也是正常的，不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水可以缩短代谢废物在体内停留的时间。鉴于小腿浮肿的另一原因是体重增加带来的负荷，可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。每工作两小时后可稍作伸展，并按摩小腿部位。

误解四：孕吐是正常的 孕吐在3个月后开始，有些人可能会认为孕吐是某种危机，需要警惕。然而，最新研究发现，孕吐也具有某种遗传可能，也就是说，怀孕女性的母亲当年孕吐异于常人，甚至一直孕吐到上产床，那么她本人的孕吐反应有87%的可能过于频繁和强烈。鉴于相当数量的孕吐是因某种气味催发的，在闻到这种气味前的一刹那，可以在鼻下点一点薄荷通气膏，可以盖住“不愉快的气味”。专家提醒，不要太不把孕吐当回事，恶心、呕吐是怀孕早期的正常表现，但如果孕吐剧烈需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、双胞胎或多胞胎。